2019年02月21日 星期四

节后锦囊 | 熬夜乱吃皮肤变差了 学几招让皮肤美美哒

来源:东莞时间网 2019-02-11 08:29:09 记者:覃志杰

朋友亲戚聚会一个都不能少,辛辣油腻食物任性地吃,熬夜狂欢唱K……狂欢过后,各种皮肤病已经不请自来。

今天为节后返工首日,你的皮肤还好吗? 各位市民不妨跟着东莞市人民医院皮肤科副主任医师袁景桃来学几招护理肌肤吧。

熬夜油腻饮食招来痘痘

“春节前,到医院皮肤科就诊的患者明显增多,很大一部分患者是因为脸上爆痘痘。”袁景桃介绍,痘痘也叫寻常型痤疮,主要和遗传有关,内分泌失调、皮肤‘出油’旺盛、毛囊口皮肤过度角化、毛囊内痤疮丙酸杆菌感染等原因引起,但是生活不节制对寻常型痤疮的影响也是非常大。

他指出,春节前一直到春节期间,人们饮食多为油腻性、辛辣及含糖高食物。这类食物对皮肤的“杀伤力”不小。“它们能够刺激皮脂腺肥大、增生,导致分泌大量皮脂。”而大量皮脂排泄不畅,堵塞于毛孔中,易诱发寻常型痤疮。很多年轻人愈夜愈精神,可你是否知道,当你在熬夜狂欢时,人体的免疫力、内分泌等会发生怎么样的变化呢?

袁景桃说,长期熬夜会导致人体免疫力低下,内分泌失调,激素水平改变,于是油脂大量分泌堵塞毛孔,从而引起大量的痤疮丙酸杆菌繁殖感染,导致面部、前胸、后背等出现炎性丘疹,就是我们所说的长痘痘。

锦囊:要想控制好青春痘,减少复发, 要调整好自己的生活起居。首先,饮食宜清淡,少吃油炸食物、奶油、冰淇淋、巧克力等高热的食品,多喝水。其次,要保持皮肤的适度清洁,建议用温水洗脸,不要用碱性香皂和油性大的洗面奶,应选择一些偏中性或酸性控油洁面乳,帮助祛除多余的皮脂,利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。这部分人更要调整好作息时间,保证充足的睡眠。治疗寻常痤疮须根据分级情况进行精准治疗,一级、二级一般只要外用药物治疗,三级、四级必须联合口服抗生素、异维A等药物规范治疗等,自己不要盲目乱用药。

贪杯容易诱发脂溢性皮炎

节假日饮食偏油腻,聚会时还总忍不住多喝几杯,容易引起皮肤”出油”,增加患脂溢性皮炎的几率。” 脂溢性皮炎偏爱喜欢吃甜食、高脂食品的人群。那些不分季节长期使用同一种化妆品的人,以及洗脸时喜欢在毛巾上打上香皂在面部反复擦拭的人,都是该病的多发人群。” 袁景桃说。

他介绍,脂溢性皮炎好发于头、面、胸背等处,得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒,皮肤出油、皮屑增多,还有糜烂结痂等症状。饮食油腻、维生素B缺乏、嗜酒等会不同程度诱发或加重脂溢性皮炎。

锦囊:忌食辛辣刺激及油腻食物,禁饮酒。要有充足的睡眠时间,不要太过于劳累。避免紧张的心情及用手去抓挠瘙痒处。在治疗期间,要根据医生的要求服用一些维生素B,以杀菌、止痒、消炎为治疗原则的外用药物涂抹。

染发容易引起过敏集中发生

袁景桃介绍,每年新春临近都会接诊一些因染发、 烫发导致皮肤过敏的患者。染发剂中的一些化学成分是很强的致敏原,在氧化反应过程中可生成挥发性的有毒物质,对皮肤产生刺激,可能导致出现严重的接触性皮炎。皮肤过敏临床表现为瘙痒、疼痛、红斑、水肿、丘疹、水疱,严重者可能渗出糜烂,甚至产生全身性反应。

锦囊:他提醒爱美人士尽量不要直接贴着头皮染发。有过敏体质的市民在染发前千万别忘做皮肤测试,染发前先涂抹少许染发剂在手腕内侧或耳后的皮肤上,如出现红痒则是过敏,就应打消染发念头。即便以前曾经染过头发,也不意味着这次同样安全。特别是以前发生过对某种物质过敏的情况,说明你是“过敏体质”, 更要小心谨慎。

泡温泉小心患乏脂性湿疹

许多人在春节期间喜欢全家泡温泉,休闲放松,如果水质若不达标,免疫力又弱,真菌感染的概率就会增加。孩子们身上的“水猴子”也就是传染性软疣,若不小心搓破了,会引发自体感染,越长越多。

另外,冬季洗澡也有门道,搓澡过度其实并不是在清除脏东西,而是在破坏正常的皮肤屏障功能,让皮肤保护力下降。所以,洗澡过频、搓澡过度、浴后不注意护肤保湿就容易患上乏脂性湿疹也叫干燥性湿疹、冬季皮炎,尤其是老年人,更易发。

锦囊:保持皮肤健康是对的,但要注意方式、方法。冬季洗澡不宜过频,水温不宜过高,洗涤剂宜少用,不要一洗澡就搓,浴后要及时涂抹护肤保湿剂。尤其是慢性湿疹、银屑病等患者,洗澡要特别注意以上事宜。(记者 覃志杰)

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