身边人感冒了，你怎样避免“中招”？牢记这5点很管用

秋冬季节，气温老喜欢变脸，往往一不小心就着凉。家里一个人感冒了，其他人可能相继中招。面对这样的情况，我们应该怎么避免被传染感冒呢？我们请专家来支支招。

长安医院儿科副主任医师郭楠说，在秋冬季节感冒相互传染比较常见的情况下，如果注意以下几点，就可以有效避免被传染。

第一，要与感冒者保持距离。感冒主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。因此家里有人感冒了，建议他戴口罩，减少传染他人的机会。打喷嚏、咳嗽的时候尽量用纸巾掩住口鼻，减少飞沫传播。痰液等分泌物一定要及时清理。

第二，要积极治疗缓解症状。很多人都知道感冒是一种自限性的疾病，就算不吃药，熬过了病程，感冒也能好。实际上个体差异的原因，有的人三两天就能自愈，有的人会一周自愈，还有的人要十几天才能自愈，这个过程根据情况用药缓解症状、缩短病程还是有必要的。因此，不要轻视感冒，尤其是老年人、小孩子及有慢性基础病的人。出现感到气短或呼吸困难；胸部或胃部感到疼痛或压迫感；感到虚脱，站立时头昏眼花，或者小便明显减少（甚至没有小便）；感到头昏；持续呕吐、无法补充足量的液体等情况，要及时就医。

第三，要勤洗手注意手卫生。在流感高发季，尽量避免在人流密集区域停留。从室外进入到室内，第一件事记得洗手。尤其是摸了公共区域的扶手、电梯按钮、厕所门把、饮水机、打印机等，这些地方是比较容易被忽视的，但是其中的细菌不容忽视。勤洗手，别让病毒细菌有机可乘。

第四，有条件做好通风。空气不流通，更容易让流感病毒发酵壮大，继而传染给别人，因此通风非常有必要。不过，入冬之后开窗通风，可能会降低室内温度，这些凉气可能会加重感冒。所以开窗通风注意增加衣物，避免着凉加剧感冒症状。

第五，要保证休息多喝温水。不论轻症重症，患了流感后都必须第一时间休息，以增强身体抗病的能力，并饮用大量温开水，通过促进体液、血液的循环、尿量的增加，排出体内废物和病毒。同时保证充足的睡眠和休息，注意保暖，是增强抵抗力的做法之一。（记者 李春燕 通讯员 潘少华）