2017年12月17日 星期日

老中医的降压宝典:会喝茶就能帮助降血压

来源:健康时报 2017-02-09 09:30:24 记者:

我国是喝茶大国,很多人经常会问喝茶能帮助降压吗?答案是肯定的。

最近美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明,长期喝茶(平均超过12周)可以不同程度地降低血压。该研究汇总了21项有效研究,共纳入1323名研究对象。研究发现,与不喝茶者相比,喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg,舒张压降低1.4mmHg。喝茶超过12周者降压效果更明显。

对此,特意为大家准备了一些老中医提供的“降压茶”,在服药同时,帮助降压。

1. 山楂荷叶茶

生山楂15克,荷叶15克,蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入煮茶的壶中,加水1000毫升,用小火煎煮或用沸水冲泡,饮之前可根据自己的需要加入蜂蜜或冰糖。山楂、荷叶均有扩张血管,降低血压、血脂的作用,又具有减肥的功效,对高血压、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤为适宜。

2. 三宝茶

菊花、罗汉果、普洱茶一起煮成的茶被誉为“三宝茶”,因其具有降血压、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、罗汉果、普洱茶各6克,将其研成粗末,用纱布袋装好,放入杯中用开水冲泡。

3. 杞菊决明子茶

枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后即可饮用。具有降压降脂、清肝泻火、养阴明目的功效。

4. 降压常饮松针茶

松针是松树药用的代表部位,味苦、无毒、药性温和。松针具有降血压的作用。松针茶最常用的方法就是水煮。先将洗净松针切成三段,放水600毫升,在砂锅或不锈钢器皿里煮,煮至300毫升水即可(大约需10~15分钟)。

5. 菊槐茶

菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

6. 二子茶降压

决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

负责编辑:刘兴佳

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