2017年10月18日 星期三

最近天气湿热 赶紧收藏老中医推荐祛湿配方

来源:东莞时间网 2017-06-09 09:46:36 记者:

四肢困倦、萎靡不振、胸闷、中暑全是“湿气”引起的

东莞时间网讯 最近天气湿热,会让人产生憋闷的感觉,诸多传染病也会“趁虚而入”。气温持续上升时,体内的汗闷着无法通畅地发散出来,就容易让人感到四肢困倦、萎靡不振、胸闷,甚至会出现中暑症状,这就是俗话说的有“湿气”。

怎么判断自己有没有湿气?

1.看形体

中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

2.看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。

3.看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4.看大便

体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形,便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5.看小便

小便往往表现为尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多,这些都是湿气重的表现。

6.看舌头

判断有无湿气,最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7.看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

话你知

有湿气怎么办呢?当然是要祛湿,东莞市中医院治未病科王文辉主任中医师分享给大家的就是祛湿妙法,大家要好好记哦!

饮食以清淡为主

如果长时间处于湿热环境,身体疲劳,运动减少,心情不畅,就会加重脾胃功能失调。因此,夏季湿热重在预防肠胃病,健脾化湿。调理脾胃、祛湿化热的饮食应该以清淡为主,多吃绿叶蔬菜。

起居注意养阳

入夏之后,阳光照射时间延长,如果晚上不能早睡,那么,可以在中午时候进行午睡,达到休养的目的。

情志上重在静心

闷热、湿气对人体的心理也会产生影响,容易使人出现焦虑、烦躁、抑郁等情况,大家在此时更要注意心态的调整。

健康运动可祛暑湿

在湿热的天气下,很多人希望能够多运动、多排汗,达到减肥瘦身的目的,并不是满身大汗才能达到效果。在健身锻炼开始时,首先消耗的是葡萄糖,随后才开始消耗脂肪。

负责编辑:何杰豪

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